Teams · Führungskräfte · Köln und online
Gesund arbeiten.
Menschlich bleiben.
Achtsamkeit, Yoga und körperorientierte Stressregulation für einen Arbeitsalltag, in dem Menschen leistungsfähig sein dürfen, ohne sich selbst zu verlieren.
Lass uns sprechen
Wirksame Übungen müssen nicht kompliziert sein. Sie müssen in den Arbeitsalltag passen.
Warum diese Arbeit?
Gute Zusammenarbeit beginnt auch bei uns selbst.
Wahrnehmen, was gerade los ist, Stresssignale früher erkennen, Grenzen spüren und wieder handlungsfähig werden: Das verändert nicht nur den Umgang mit uns selbst, sondern auch, wie wir miteinander kommunizieren und arbeiten.
Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Bewegung, Atem und Selbstregulation können zu einem gesünderen Arbeitsalltag und einer tragfähigen Unternehmenskultur beitragen. Verbindung mit sich selbst und Verbindung im Team beeinflussen einander.
Flexibel buchbar
Was passt zu euch?
Kurze Impulse, einzelne Workshops, regelmäßige Einheiten oder längere Programme: Inhalte und Umfang stimmen wir gemeinsam passend zu eurem Team oder eurer Organisation ab. In Köln vor Ort, online oder hybrid.
Yoga und Meditation am Arbeitsplatz
Kurze oder regelmäßige Einheiten, die Körperwahrnehmung, Erholung und Konzentration im Arbeitsalltag unterstützen.
Living Mindfulness für Teams
Ein achtwöchiges Programm zur Stressbewältigung und Prävention, angepasst an den betrieblichen Rahmen. Mehr über Living Mindfulness
Workshops und Impulse
Zu Stress, Atem, Selbstregulation, Achtsamkeit und mentaler Gesundheit – verständlich, erfahrungsorientiert und direkt anwendbar.
Begleitung für Führungskräfte
Individuelle Achtsamkeits- und Körperarbeit für mehr Klarheit, Selbstwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Verantwortung.
Erfahrung
Workshops habe ich unter anderem an der Deutschen Sporthochschule Köln und bei den Kölner Sozial-Betrieben gegeben.
Lass uns sprechen
Was würde euch helfen?
Du musst noch nicht genau wissen, welches Format passt. Schreib mir ein paar Sätze – ich melde mich persönlich bei dir.
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